sportseducationtransformation
SET
sportseducationtransformation
SET
  • Home
  • Wat doet SET?
  • SET PreHab+ I PostHab+
  • Ironman Valencia 2025
  • Mind and Muscle ReSET Challenge 2025
    • Week 1
    • Week 2
    • Week 3
    • Week 4
  • Swim Challenge Groningen
  • Trainen voor een marathon
    • 17 maart informatieavond Total Athlete naslagwerk
    • SKS informatie avond naslagwerk
    • Koolhydraten stapelen (of niet)
    • Krachttraining en Marathon
    • marathon drinkplan
    • Loophouding en Core
    • Omgaan met warmte
    • Zorg goed voor jezelf in aanloop naar de marathon
    • Vertrouw op je training - taperen en pijntjes
  • SET Mind and Muscle Challenge 2024
    • SET M&MC dag 1 - Dopamine
    • SET M& MC dag 2 - Slaap
    • SET M&MC dag 3- Stress
    • SET M&MC dag 4 - strakkere buik
    • SET M&MC dag 5: ademhaling
    • SET M&MC dag 6: Ik win of ik leer
    • SET M&MC dag 7: Eiwitten
    • SET M&MC dag 8: Rust
    • SET M&MC dag 9: vaartspel
    • SET M&MC dag 10: over grenzen gaan (of juist niet)?
    • SET M&MC dag 11: Kan je trainen als je moe bent?
    • SET M&MC dag 12: Gelukshormonen
    • SET M&MC DAG 13: Mobiliteitstraining
    • SET M&MC dag 14: een sterke geest
    • SET M&MC dag 15: Zitten is het nieuwe roken
    • SET M&MC dag 16: Powerwalking
    • SET M&MC dag 17: Smoothies
    • SET M&MC dag 18: Creatine
    • SET M&MC dag 19: winterdip
    • SET M&MC dag 20 Ontspanning
    • SET M&MC dag 21; support mental health of youngsters
    • SET M&MC dag 22: koudetraining
    • SET M&MC dag 23: bewegen vs intensief sporten
    • SET M&MC dag 24: Veerkracht
    • SET M&MC dag 25: Omega
    • SET M&MC dag 26: weer of geen weer
    • SET M&MC dag 27: mind-muscle connection
    • SET M&MC dag 28 en 29: wintertriathlon
    • SET M&MC dag 30: Spierpijn
    • SET M&MC dag 31: Heupstabiliteit
    • SET M&MC dag 32 Sporten als je verkouden bent: doen of niet doen?
    • SET M&MC dag 33: Doelen stellen
    • SET M&MC dag 34 Frozen Lake
    • SET M&MC dag 35: Isotoon drinken
    • SET M&MC dag 36 Toewijding
    • SET M&MC dag 37: Floaten
    • SET M&MC dag 38: reactiviteit
    • SET M&MC dag 39: Mindset
    • SET M&MC dag 40: elevator pitch SET
    • SET M&MC dag 41: motivatie
    • SET M&MC dag 42: feedback
    • SET M&MC dag 43: Isometrische oefeningen voor een lagere bloeddruk
    • SET M&MC dag 44: Rustmomenten pakken
    • SET M&MC dag 45: Pro Active vitalitymanagement
    • SET M&MC dag 46; Crunchies
    • SET M&MC dag 47: podcast
    • SET M&MC dag 48 reizen als inspiratie
    • SET M&MC dag 49: killer billen
    • SET M&MC dag 50 Brain Gains Bootcamp
    • SET M&MC dag 51; intuïtie
    • SET M&MC dag 52: films
    • SET M&MC dag 53 Around the world
    • SET M&MC dag 54: Afrika - Energie en Ritme
    • SET M&MC dag 55: Europa - Kracht en stamina
    • SET M&MC dag 56; Azië - Zen en kracht
    • SET M&MC dag 57: Amerika - Kampioensmentaliteit en Zuid Amerika: Bewegen en Vrijheid
    • SET M&MC dag 58: Australië/Oceanië en Antarctica- Natuur en Connectie
    • SET M&MC dag 59,60 en 61 discipline
    • SET M&MC dag 62 tm 66 thema take control
    • SET M&MC dag 67 en 68 Warrior Weekend
    • SET M&MC dag 69 tm 73 Strength and Flexibility
    • SET M&MC dag 74 en 75 🍁 Herfst Weekend Workout 🍁
    • SET M&MC dag 76 tm 80 Van Fit naar Fantastisch
    • SET M&MC dag 81 en 82 exercise snacks
    • SET Kerst Challenge: 31 Dagen Feestelijke Fitheid!
    • Merry everything and a happy always
  • Dip, Walk & Run
  • Amazing PE lessons
  • Interactieve opdrachten
    • gepubliceerde artikelen
    • Opdracht 0: beweeglogboek
    • Opdracht 1: Bootcamp
    • Opdracht 2 Happy heart
    • Opdracht 3: Pokemon Hunt
    • Opdracht 4; 4 Mijl
    • Opdracht 5: Juggling
    • Opdracht 6: Picture walking
    • Opdracht 7: Gym Bingo
    • Opdracht 8: Wacky Ways to Move part 1
    • Opdracht 9: TikTok
    • Opdracht 10: work out BRW
    • Opdracht 11: Touwtje springen
    • Opdracht 12: Plank Challanges
    • Opdracht 13: toneel
    • Opdracht 14: Balanceren op een tweewieler
    • Opdracht 15: Pull up
    • Opdracht 16: Volleyball Memory
    • Opdracht 17: Volleybal Bingo
    • Opdracht 18: Volleyzee
    • opdracht 19: Grote crazy 88 sportspel
    • opdracht 20: All star Bootcamp Challenge
    • Opdracht 21: beweeg alfabet
    • Opdracht 22: Tafel Boulder
    • opdracht 23: 6 minutes Tabata fullbody workout :O
    • Opdracht 24: Bootcamp circuit
    • Opdracht 25: workout
    • Opdracht 26: Volleybalchallenge
    • Opdracht 27:Voetbal tricks
    • Opdracht 28:Domino challenge kettingreactie
    • Opdracht 29: Domino challenge 2
    • Opdracht 30:Lego masters
    • Opdracht 31: Ganzenbord met bewegen
    • Opdracht 32: Volleyball recordpoging
    • Opdracht 33: BRW-Warming up in huis
    • Opdracht 34: Trampoline springen
    • Opdracht 35 Skatepark les 1
    • Opdracht 36 HiT 7 minutes workout
    • Opdracht 37: Kracht en conditie workout
    • Opdracht 38: Cardio workout conditie en vetverbranding
    • Opdracht 39: Core stability workout
    • Opdracht 40: HOME WORKOUT: Borst, Buik, Rug & Armen (CORE KILLER)!
    • Opdracht 41: Buikspieren
    • Opdracht 42: Hooghouden
    • Opdracht 43: hardlopen
    • Opdracht 44: Touzani challenge
    • Opdracht 45: Echte Pokemon vangen
    • Opdracht 46: basketballen
    • Opdracht 47: mini actie film maken
    • Opdracht 48: Time-lapse dans video maken
    • Opdracht 49: Teken wat je doet of iemand anders moet doen
    • Opdracht 50: STRAVA
    • Opdracht 51: huisnummer BINGO
    • Opdracht 52 Boks work out
    • Opdracht 53: boks work out 2
    • Opdracht 54: dans Eva :)
    • Opdracht 55: Valentijnactie! <3
    • Dans opdracht
  • links and videos
  • 50 days CORE Challenge
    • CorePot en CorePack
  • Running Streak SET 2024: Gezond en leuk trainen
  • Actuele Workshops/Clinics
    • Eerdere workshops/clinics
  • Trainen voor vrouwen
  • Power Woman Weekend

Opdracht 2: Happy heart Chart

 

(a Physical Education lesson, mag ook door Nederlandstalige leerlingen gedaan worden.)

Assignment for all PE classes CSVVG

 

  1. Watch the video in the link. 
  2. Answer the next questions:
  3. What are the 4 important keys to Physical Health?
  4. After exercises your muscles break down in tiny pieces, what is the response of your body to that?
  5. Find 4 different ways how to be active at home to stay healthy and list them in the happy heart power chart.

Upload your Happy heart power chart it's learning.

 

Important: 

  1. In each section you name your activity (as a title)
  2. Choose an activity which is good for you and meets your needs.
  3. Draw/find a picture online of your activity
  4. Share your happy heart chart in It'slearning
  5. Find the happy heart power chart in the link below, download it  and fill it out. 

https://drive.google.com/file/d/1UdYFiJ3d0sL-K4yhax_5HKyQY_i9aAFq/view?usp=sharing