🟧 UITDAGING 9 — IK VERGELIJK MEZELF MET ANDEREN

Je weet dat vergelijken je niets oplevert, maar toch doe je het. Deze uitdaging helpt je terugschakelen naar jouw eigen tempo, jouw eigen pad en jouw eigen groei.

Het probleem: Anderen lijken altijd verder

Je kijkt om je heen en ziet:

  • iemand die sneller gaat

  • iemand die meer discipline lijkt te hebben

  • iemand die meer resultaat boekt

  • iemand die “het allemaal voor elkaar heeft”

En ineens voelt jouw eigen vooruitgang klein.
Je motivatie zakt, je raakt onzeker of onrustig — en je vergeet dat jouw omstandigheden, jouw lichaam en jouw tempo uniek zijn.

Ondertussen weet je dat vergelijken niets toevoegt… maar je brein doet het toch.

Waarom dit gebeurt

Vergelijken is een automatische reactie van je brein.
Het doet dit om te:

  • bepalen of je veilig bent

  • inschatten waar je staat

  • begrijpen wat de “norm” is

  • richting te vinden

Maar in de moderne wereld werkt dat mechanisme tegen ons:

  • je ziet alleen de hoogtepunten van anderen

  • je vergeet je eigen context

  • je legt de lat hoger dan gezond is

  • je raakt gefrustreerd in plaats van geïnspireerd

Het kost energie.
Het haalt plezier weg.
Het maakt starten moeilijker.

Daarom gaan we die vergelijking omdraaien: van buiten → naar binnen.

De Streak26-oplossing – kies er één

🔸 Optie 1 — De “Only Me” Challenge

5 minuten focussen op jouw eigen groei — niemand anders doet mee.

Kies één klein bewijs van jouw vooruitgang van de afgelopen weken of maanden.

Voorbeelden:

  • je loopt regelmatiger

  • je herstelt beter

  • je kiest vaker voor jezelf

  • je hebt iets geprobeerd dat je eerder niet durfde

  • je beweegt met meer plezier

  • je maakt betere keuzes op drukke dagen

Schrijf exact 3 dingen op die laten zien hoe jij gegroeid bent.
Niet groot, niet indrukwekkend, niet perfect; gewoon waar.

Daarna kies je één kleine actie die jouw eigen groei vandaag versterkt. Ga die actie aan. Kom in beweging en ga 10 minuten iets doen waar je zin in hebt en je in beweging zet. Dat kan zijn: 10 min touwtje springen- 10 min core - stukje wandelen etc. Jij gaat dit doen en niemand anders! 

Waarom dit werkt:
Je brein krijgt opnieuw bewijs dat jij vooruitgaat — en dat haalt de kracht uit vergelijking met anderen.

🔸 Optie 2 — De Perspective Switch Walk

10–25 minuten wandelen om je perspectief te resetten.

Ga naar buiten en wandel in drie fases:

  1. Minuut 1–5 — Loslaten
    Terwijl je loopt, noem in gedachten wat je los wilt laten vandaag
    (bijvoorbeeld: “Ik laat vergelijking los. Ik laat druk los.”)

  2. Minuut 6–15 — Eigen pad
    Richt je aandacht op je lichaam: tempo, ademhaling, paslengte.
    Dit is jouw tempo. Jouw lichaam. Jouw ritme.

  3. Minuut 15–25 — Wat werkt voor mij?
    Noem in gedachten één ding dat jou écht helpt.
    Geen vergelijking, alleen richting.

Waarom dit werkt:
Beweging + aandacht = je systeem kalmeert én je perspectief verschuift naar jezelf.

Wat deze uitdaging je oplevert

  • Je stopt met meten aan iemand anders zijn tempo

  • Je gaat je eigen vooruitgang weer zien

  • Je krijgt meer rust, zelfvertrouwen en richting

  • Je maakt keuzes die écht bij jou passen

  • Je ontdekt dat vergelijken je niet verder helpt — maar jezelf kennen wel

  • Je ervaart minder druk en meer motivatie

  • Je gebruikt anderen niet meer als meetlat, maar als inspiratiebron

Je kunt geen appels met peren vergelijken — en geen mens met een ander.

Jij bent jouw eigen referentiepunt.

"Het enige tempo dat telt, is jouw tempo.”

 

Christel de Jong