🟧  UITDAGING 13; IK TWIJFEL TE VEEL

Je blijft nadenken over wat je zou moeten doen, waardoor je uiteindelijk niets doet. Deze uitdaging helpt je twijfel doorbreken door nú een keuze te maken en in beweging te komen.

Het probleem: Twijfel houdt je stil

Je denkt na.
Je weegt af.
Je vergelijkt opties.

En ondertussen blijf je zitten.

Twijfel voelt alsof je bezig bent, maar eigenlijk stel je actie uit.
Je hoofd draait, je lijf wacht.

Waarom dit gebeurt

Twijfel ontstaat vaak wanneer:

  • je alles alleen moet beslissen

  • je geen duidelijke stok achter de deur hebt

  • je bang bent om “verkeerd” te kiezen

  • je te veel opties ziet

Beweging vraagt geen perfecte keuze.
Beweging vraagt een besluit.

De Streak26-opdracht – kies er één

🔸 Optie 1; De Bel & Ga wandeling

Twijfel verdwijnt zodra iemand anders betrokken is. 

Vandaag maak je één telefoontje.
Niet voor later. Voor vandaag.

Bel iemand die je:

  • al een tijdje niet gesproken hebt

  • graag weer eens wilt zien

  • in het nieuwe jaar bij wilt praten

Zeg letterlijk:
“Zullen we vandaag een rondje wandelen?”

Geen appje.
Geen uitstel.
Gewoon bellen.

Je koppelt:

  • beweging

  • sociaal contact

  • een afspraak

Waarom dit werkt:
Twijfel verdwijnt zodra er een afspraak staat.
Een ander mens is vaak de beste stok achter de deur.

🔸 Optie 2 : De Beslis-Zonder-Twijfel-Regel

Je geeft jezelf geen ruimte om te blijven hangen.

Vandaag stel je jezelf één vraag:
👉 “Wat kan ik nú doen zonder dat ik het perfect hoef te vinden?”

Je kiest binnen 30 seconden en gaat meteen bewegen.

Voorbeelden:

  • schoenen aan → deur uit → wandelen

  • matje pakken → core / stretch

  • video aan → meedoen

  • jas aan → rondje buiten

Belangrijk:
Zodra je gekozen hebt, ga je niet meer twijfelen.
Geen heroverweging. Geen plan B.

Waarom dit werkt:
Twijfel verdwijnt niet door betere keuzes, maar door snellere keuzes.
Je leert vertrouwen op actie in plaats van analyse.

 

 

Wat deze uitdaging je oplevert

  • Je doorbreekt twijfel door direct te handelen

  • Je merkt hoe fijn het is om niet alles alleen te hoeven beslissen

  • Je combineert bewegen met sociaal contact

  • Je bouwt vertrouwen in je eigen keuzes

  • Je ervaart dat actie lichter is dan nadenken

  • Je komt letterlijk én figuurlijk in beweging

Twijfel verdwijnt niet in je hoofd, maar in beweging.

“Kies iets. Beweeg. De rest volgt vanzelf.”

Christel de Jong